Ramazan ayında oruç tutarken, sağlık ve dengeyi korumak önemlidir.
Enerjik kalmak ve sağlıklı beslenmek için doğru gıdaları seçmek esastır.
Sahurda kaçınılması gereken yiyecekleri inceleyelim.
Ramazan sofralarının vazgeçilmezi pide, iftarda sıklıkla tercih edilirken, sahurda tüketilmemesi önerilir.
Pidenin yüksek glisemik indeksi, hızlı bir şekilde açlık hissetmenize yol açabilir.
Sahurda daha uzun süre tokluk sağlayacak alternatifler tercih edilmelidir.
Ayrıca, sahurda hamur işleri genel olarak önerilmez.
Pişi, açma, poğaça gibi hamur işleri cazip görünse de, bunları sahurda yemeniz, gün boyu süren orucunuzu zorlaştırabilir.
Sağlıklı bir oruç için, bu tür yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir.
